Piramida 偶ywieniowa

Piramida 偶ywieniowa wyra藕nie pokazuje, jakie produkty je艣膰 codziennie, a co odrzuca膰. U do艂u piramidy - pokarmy, kt贸re musisz je艣膰 codziennie. Im wy偶sze produkty w piramidzie, tym mniej nale偶y je艣膰. W艂a艣nie dlatego "dieta piramidalna", 艣ci艣le rzecz bior膮c, nie jest diet膮. To tylko spos贸b na wizualizacj臋, jakie produkty spo偶ywcze powinny stanowi膰 podstaw臋 od偶ywiania.

10 zasad biegania dla utraty wagi

Bieganie uwa偶ane jest za jeden z najpopularniejszych sport贸w. Jest to klasyczne 膰wiczenie aerobowe, kt贸re sprawia, 偶e 鈥嬧媤szystkie mi臋艣nie cia艂a dzia艂aj膮 i wydaj膮 kalorie w najbardziej efektywny spos贸b. Dlatego ci, kt贸rzy chc膮 schudn膮膰, wybieraj膮 bieganie jako g艂贸wny trening. Alexander Tushkin / "Health Info" Zainteresowanie bieganiem mia艂o miejsce we wczesnych latach sze艣膰dziesi膮tych, kiedy Arthur Lidyard, nowozelandzki trener, opublikowa艂 ksi膮偶k臋 Running for Life.

Oparzenie s艂oneczne i jego konsekwencje

Oparzenie s艂oneczne to zapalenie sk贸ry spowodowane nadmiern膮 ekspozycj膮 na promieniowanie ultrafioletowe (UV). Podobne oparzenia mo偶na uzyska膰, je艣li sp臋dzasz du偶o czasu pod sztucznym solarium. Promieniowanie ultrafioletowe mo偶e r贸wnie偶 uszkadza膰 oczy. Oparzenie s艂oneczne mo偶e powodowa膰 nieodwracalne uszkodzenia.

Oty艂o艣膰 jest chorob膮 XXI wieku

Wed艂ug 艢wiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), od 1980 r. Liczba os贸b na 艣wiecie cierpi膮cych na oty艂o艣膰 wzros艂a 3-krotnie. KTO uwa偶a, 偶e 鈥嬧媜ty艂o艣膰 jest epidemi膮: na ca艂ym 艣wiecie zarejestrowanych jest ponad 250 milion贸w pacjent贸w, oczekuje si臋 wzrostu o 70% w ci膮gu najbli偶szych 10-15 lat. W krajach rozwini臋tych gospodarczo 10-16% dzieci (ponad 40 milion贸w dzieci w wieku poni偶ej 5 lat) i nastolatk贸w jest oty艂ych, w 2010 r. Ponad 40 milion贸w dzieci w wieku poni偶ej 5 lat mia艂o nadwag臋.

Im wi臋kszy telewizor, tym mniej nasienia! Jak zwr贸ci膰 m臋sk膮 zasad臋 swojemu m臋偶czy藕nie

Je艣li sp臋dzasz zbyt wiele czasu przed telewizorem, jako艣膰 twojego nasienia mo偶e si臋 pogorszy膰. To zosta艂o stwierdzone przez grup臋 brytyjskich naukowc贸w. Wed艂ug bada艅 opublikowanych w British Journal of Sports Medicine, m艂odzi m臋偶czy藕ni, kt贸rzy ogl膮daj膮 telewizj臋 ponad 20 godzin tygodniowo, maj膮 dwa razy mniej nasienia na wytrysk ni偶 ci, kt贸rzy sp臋dzaj膮 ma艂o czasu na ekranie.