10 powodów, dla których warto pomyśleć o zimnym prysznicu

Nowoczesne aranżacje domów i mieszkań zapewniły nam komfort, a dana osoba nie musi pływać w zimnej wodzie. Przyczyną kontaktu z nią może stać się siła wyższa w postaci wyłączenia ciepłej wody, kąpieli na otwartej wodzie lub braku deszczu. Nasze ciało zupełnie nie jest przyzwyczajone do przeziębienia, a niemal całkowity brak tego czynnika w znacznym stopniu wpłynął na nasze zdrowie.

Zimna woda może mieć znaczący efekt leczniczy i witalność w naszym życiu. Starożytni lekarze wiedzieli o jego leczniczych właściwościach, ale dopiero w XIX wieku pojawił się w medycynie osobny kierunek - hydroterapia. Znaczna część takich zabiegów wykonywana jest przy użyciu zimnej wody, aw domu można je częściowo zastąpić zimnym prysznicem. Wiele osób słyszało o swoich korzyściach, ale nie wszyscy wiedzą o mechanizmach jego oddziaływania na organizm. W tym artykule przedstawimy 10 powodów, które mogą sprawić, że będziesz myśleć o potrzebie takiej codziennej procedury.

Ulepszona termoregulacja

Ekspozycja na zimną wodę jest stresująca dla organizmu. Taka reakcja zmusza ją do wytworzenia dodatkowej części wewnętrznej energii do ogrzania tkanek.Dlatego zimny prysznic może pomóc osobom cierpiącym na ciągłe uczucie chłodu kończyn i nadmiernej potliwości.

Poprawiony krążenie limfy

Limfa, w przeciwieństwie do krwi, nie jest pompowana tak potężną pompą jak serce. Jego ruch w ciele zapewnia skurcz mięśni. Zimna woda znacznie poprawia te cięcia, a przepływ limfy staje się szybszy. W rezultacie taka ekspozycja prowadzi do zwiększonej odporności i poprawy metabolizmu.

Utrata masy ciała

Kanadyjscy naukowcy odkryli, że pod wpływem niskich temperatur w organizmie aktywowany jest brązowy tłuszcz. Komórki takiego tłuszczu zawierają dużą liczbę mitochondriów, które determinują jego kolor. Mitochondria są zaangażowane w wykorzystanie glukozy, a aktywacja brązowej tkanki tłuszczowej przyczynia się do bardziej intensywnego spalania kalorii i utraty wagi.


Pogłębić oddech

Regularne przyjmowanie zimnego prysznica pomaga pogłębić oddech. Wyjaśnia to fakt, że zwężenie naczyń spowodowane przez niską temperaturę wymaga większej produkcji ciepła, co wymaga większego zaopatrzenia w tlen.W odpowiedzi na takie reakcje, płuca rozszerzają się, a oddychanie staje się głębsze, ponieważ potrzeba więcej powietrza, aby wypełnić ich objętość.

Pomoc w pozbyciu się depresji

Zimny ​​prysznic promuje wigor i dobry nastrój.

Amerykańscy naukowcy z Wirginii przeprowadzili badania nad wpływem zimnej wody na pacjentów z depresją. Podczas eksperymentów stwierdzono, że niskie temperatury aktywują niebieską plamkę mózgu. Ta strona przyczynia się do rozwoju większej ilości hormonu noradrenaliny, która pomaga w eliminacji depresji.


Radość i dobre samopoczucie

Zimny ​​prysznic rano zwiększa krążenie krwi i stymuluje skurcz mięśnia sercowego. W odpowiedzi organizm wytwarza większą ilość energii, co przyczynia się do szybkiego przebudzenia i wigoru w ciągu dnia.

Odmładzanie włosów i skóry

Gorąca woda pomaga wysuszyć skórę i włosy. W rezultacie stają się matowe i tracą elastyczność i ton. Pod wpływem zimnej wody poprawia się metabolizm i krążenie krwi, zmniejsza się pory, a łuski włosów są zamknięte.Włosy stają się lśniące, bardziej elastyczne, a skóra nabiera normalnego odcienia.

Zwiększony poziom hormonów u mężczyzn

Męskie gruczoły rozrodcze - jądra - mają niższą temperaturę niż ciało. Narażenie na wysokie temperatury podczas gorących kąpieli ma negatywny wpływ na ich funkcje i negatywnie wpływa na jakość i produkcję nasienia. Zimna woda działa przeciwnie na te gruczoły - pod jej wpływem wzrasta poziom testosteronu, poprawia się jakość nasienia, wzrasta libido, a plemniki stają się bardziej zdolne do zapłodnienia.

Jeśli zdecydujesz się wziąć zimny prysznic, pamiętaj, że przed rozpoczęciem takich procedur powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć wszystkie przeciwwskazania. Następnie należy przygotować organizm do kontaktu z niskimi temperaturami. Przez kilka dni powinieneś brać kąpiele powietrzne, stopniowo zwiększając ich czas trwania. Następnie przystąp do wycierania mokrym ręcznikiem zanurzonym w zimnej wodzie i kontrastującej duszy. Tylko wtedy możesz zacząć brać zimny prysznic.

Obejrzyj wideo: Kocham moją pracę! Gra w Counter-Strike w biurze. Kultura Codewise. # 002

Zostaw Swój Komentarz