6 niezdrowych nawyków żywieniowych, które dały nam ZSRR


Niedobór już dawno minął, ale z jakiegoś powodu nadal to robimy.

1. Gotowanie dziwnych sałatek

Nie, naprawdę lubisz każdego dnia jeść śledzie pod futrem? W supermarketach można kupić produkty z całego świata, ale z jakiegoś powodu nadal budujemy potwory majonezowe z marynat, kiełbas i krakersów. Podczas gdy gdzieś w rogu cięcia warzyw jest samotne przytulanie, wchłaniamy je wysokokaloryczny bomby z tłuszczów, prostych węglowodanów i soli.

2. Jest wszystko z chlebem

W ZSRR istniało coś w rodzaju kultu chleba. Przysłowia i przysłowia, plakaty z uszami, historia "Zaopiekuj się chlebem" w każdym podręczniku ... Nie, ludzie, którzy przeżyli głód i wojnę, mogą być zrozumiani, ale dokąd zmierzamy? Dlaczego spokojnie patrzymy na wyrzucone ziemniaki, ale tutaj widzimy kawałek chleba na podłodze jako bluźnierstwo?

Eksperci od dawna zgadzają się, że chleb to nie cała głowa, a często całkowicie puste węglowodany. Na przykład w bochenku nie ma nic pożytecznego. Jedyne, co robi z naszym ciałem - jest zdeponowane po bokach. Jaki rodzaj chleba jest dobry? Przeczytaj w naszym recenzja.

3. Pij herbatę z cukrem i jedz ciasteczka

Twoja dzienna dawka cukru (60 g) może być zjedzona tylko w jednym przyjęcie z herbatą. Nadwyżka cukru w ​​organizmie - to dodatkowe kilogramy i zwiększone ryzyko chorób przewlekłych.

4. Jedz zgodnie z harmonogramem

Radziecki człowiek żył według ścisłego harmonogramu: śniadania, pracy, krótkiej przerwy na lunch, pracy, późnego obiadu. W ten sposób powstał system trzech posiłków dziennie, zgodnie z którym cały post-sowiecki kosmos wciąż żyje.

Naukowcy twierdzą jednak, że spożywanie pięć razy dziennie jest o wiele bardziej użyteczne: w ten sposób nie obciążamy ciała ogromnymi porcjami jedzenia. I nie bierzemy słodyczy, kiedy jest jeszcze daleko od obiadu, ale już chcemy jeść.

5. Owsianka śniadaniowa

Użyteczne są tylko pełnoziarniste zboża. Ale z fast foodu należy porzucić. Nie ma w nich nic dobrego - stały cukier i szybkie węglowodany.

W każdym razie jest tak wiele smacznych i przydatne opcje na śniadanie. Nie ma sensu ograniczać się do zbóż. Lepiej jeść inaczej niż jeść tylko jedno (nawet najbardziej przydatne) danie.

6. Jedz wyłącznie sezonowe owoce i warzywa.

W ZSRR istniał mit, że metabolizm jest ściśle związany z obszarem zamieszkania. Ponieważ nasi przodkowie nie jedli owoc zimą (zwłaszcza tropikalną), wtedy nie mamy czego zacząć.

Ale zgodnie z tą logiką trzeba zrezygnować nie tylko z bananów i ananasów, ale także z ziemniaków, kapusty i dyni. Warzywa te zaczęto sadzić zaledwie kilka wieków temu: z punktu widzenia ewolucji upłynęło niewiele czasu i nie mogło dojść do adaptacji organizmu do produktu.

Eksperci WHO zalecają spożywanie co najmniej 400 gramów warzyw, owoców i jagód każdego dnia. I będą to Rosjanie, Azerbejdżanie lub Tajowie - to nie jest takie ważne.

Obejrzyj wideo: Piosenka o niezdrowym jedzeniu

Zostaw Swój Komentarz