Brawo! Zwiedzanie schodów jest tak samo skuteczne w odchudzaniu, jak chodzenie na siłownię!

W trakcie amerykańskich badań udowodniono, że 2-3-minutowy spacer po schodach był również użyteczny, a także 2-3 godziny intensywnych ćwiczeń na siłowni!

W badaniu amerykańskim, w którym uczestniczyło ponad 6000 wolontariuszy, lekarze badali skuteczność treningu na siłowni. Część badanych regularnie ćwiczyła na siłowni przez kilka godzin, a część prowadziła normalne życie, ale wspięła się po schodach, a nie na windę. Wyniki badania są szokujące! Małe, ale regularne ćwiczenia również przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu, masy ciała i ciśnienia, a także intensywnych ćwiczeń na siłowni!

Autor badania, Paul Loprinci, łączy to z faktem, że w życiu codziennym rzadko udaje nam się uprawiać sport z powodu braku czasu. Zachęca jednak ludzi do wykonywania przynajmniej minimalnych ćwiczeń bez przerywania ich ulubionych zajęć. Na przykład, jeśli jesteś fanem rozmawiania przez telefon - nie siadaj, ale chodź podczas dialogu! Tylko 10% osób, które kupują członkostwo siłowni na siłowni, odwiedza ją codziennie. Większość znajduje tysiąc powodów, aby tego uniknąć.

Aby utrzymać zdrowie i utratę wagi, okazuje się, że wystarczy poświęcić 30 minut dziennie na trening.I do tego nie jest konieczne, aby specjalnie odłożyć na bok czas! Oglądając reklamy w telewizji, rób kilka przysiadów lub pompek. Albo idź o jeden przystanek wcześniej i idź pieszo do domu.

Uczestnicy tego badania nosili specjalne urządzenia, które określały stopień aktywności fizycznej. I zgodnie z uzyskanymi danymi, w grupie z normalną, ale regularną aktywnością fizyczną, waga i poziom cholesterolu znacznie spadły, a objętość talii zmniejszyła się u 89% ochotników.

Ciężki argument na rzecz schodów i ładowania!

Obejrzyj wideo: Cypis - Dżony Brawo (Przejmujemy lożę 2)

Zostaw Swój Komentarz