Produkty przeciw obrz─Ökowi

Retencja p┼éynów mo┼╝e stanowi─ç powa┼╝ny problem, poniewa┼╝ organizm musi przenosi─ç wi─Öcej kilogramów nadwy┼╝ki "wody".
Najcz─Ö┼Ťciej tego problemu mo┼╝na unikn─ů─ç, zmniejszaj─ůc ilo┼Ť─ç soli w diecie, a tak┼╝e wybieraj─ůc pokarm, który zmniejsza wzd─Öcia. Mo┼╝e istnie─ç wiele przyczyn zatrzymywania p┼éynów, dlatego przedyskutuj ten problem z lekarzem.

Warzywa

Wed┼éug University of Maryland Medical Center, szparagi, pietruszka, buraki, zielona fasola, cebula i pory s─ů naturalnymi diuretykami, to znaczy, ┼╝e zwi─Ökszaj─ů wydalanie p┼éynu przez nerki, pomagaj─ůc w ten sposób w utracie wagi. Zielone warzywa li┼Ťciaste, takie jak szpinak i jarmu┼╝, a tak┼╝e wodorosty, mog─ů równie┼╝ sta─ç si─Ö u┼╝yteczne ze wzgl─Ödu na wysok─ů zawarto┼Ť─ç witamin z grupy B. Innymi naturalnymi diuretykami s─ů ogórki i seler, ze wzgl─Ödu na du┼╝─ů ilo┼Ť─ç wody w nich. Wiadomo, ┼╝e sól (chlorek sodu) powoduje retencj─Ö p┼éynów, a wi─Ökszo┼Ť─ç warzyw zawiera stosunkowo niewiele sodu.

Owoce
Naukowcy z tego samego uniwersytetu nazywaj─ů dynie, winogrona i ananasy najlepszymi owocami do zwalczania retencji p┼éynów.Arbuz zawiera du┼╝o wody, wi─Öc mo┼╝e by─ç równie┼╝ u┼╝yteczny. Owoce prawie nie zawieraj─ů sodu, a wiele z nich zawiera potas, który jest antagonist─ů sodu w retencji p┼éynów.
Aby zwalczy─ç nagromadzon─ů wod─Ö, lepiej wybra─ç surowe owoce ni┼╝ suszone.

Przyprawy i zioła

Mniszek lekarski, imbir, seler i czosnek pomog─ů pozby─ç si─Ö nadmiaru wody. Spróbuj zast─ůpi─ç przyprawy sol─ů i sol─ů innymi przyprawami podczas gotowania, co pomo┼╝e ci unikn─ů─ç obrz─Öku. Je┼Ťli zdecydujesz si─Ö na suplementy diety zio┼éowe, najpierw porozmawiaj o tym z lekarzem, poniewa┼╝ wiele suplementów mo┼╝e wchodzi─ç w interakcje z lekami.

Dodatkowe informacje
Pij wi─Öcej wody, to pomo┼╝e zapobiec wzd─Öciom: postaw sobie cel, aby wypi─ç 8 lub wi─Öcej szklanek. Kolejnym obowi─ůzkowym krokiem do pozbycia si─Ö obrz─Öku jest ograniczenie spo┼╝ycia t┼éuszczów trans ze sma┼╝onych produktów spo┼╝ywczych i przek─ůsek oraz zast─ůpienie ich chudymi bia┼ékami. Pozbywanie si─Ö masy wody nie jest alternatyw─ů dla pe┼énowarto┼Ťciowej diety, której nale┼╝y przestrzega─ç przy zrzucaniu wagi, dlatego skonsultuj si─Ö z lekarzem, aby uzyska─ç porad─Ö na temat rodzaju nadwagi.

Obejrzyj wideo: Ziaja: ┼╝el pod kontrol─ů przeciw obrz─Ökom - Recenzja

Zostaw Sw├│j Komentarz