10 okropności braku snu

Brak snu czyni nas drażliwymi i nieuważnymi, ale poza tym negatywnie wpływa na życie seksualne i pamięć, zdrowie i wygląd. W naszym artykule - o katastrofalnych konsekwencjach braku snu. 1. Brak snu prowadzi do wypadków Brak snu powoduje taką samą wolniejszą reakcję na drodze, jak alkohol, a większość kierowców, którzy popadli w wypadki z powodu braku snu, ma mniej niż 25 lat.

Jak spać w TOTAL za 20 minut

Brak pełnego snu jest szczególnym zagrożeniem dla zdrowia całego ciała. Krótka drzemka może pomóc w odzyskaniu mózgu i ciała. I te proste sztuczki mogą pomóc. Właściwy dobór czasu Spanie po obiedzie to najlepszy czas dla większości ludzi z powodu naturalnych rytmów okołodobowych.

4 sny wroga i jak je pokonać

Późny wieczór to czas odpoczynku, kiedy cały stres w ciągu dnia powinien ustąpić miejsca nocnemu spaniu. Ale niektóre rzeczy mogą zepsuć nocny odpoczynek. Obfita kolacja Francuska mądrość, która zaleca obiad jako żebrak, nie jest tak dalekie od prawdy. Oczywiście, trudno odmówić sobie smacznego obiadu, zwłaszcza jeśli przyszedł po długim i ciężkim dniu pracy.

7 znaków, że nie śpisz

Przewlekłe pozbawienie snu nie jest żartem. Naukowcy twierdzą, że może wywołać dziesiątki chorób: od trądziku po raka. Aby tego uniknąć, sprawdź teraz: co, jeśli nie śpisz wystarczająco dużo? 1. Zaczynasz dużo jeść, ludzie, którzy regularnie nie śpią, jedzą około 300 dodatkowych kalorii dziennie.

Brak snu: 7 strasznych efektów ubocznych

Przylegające do siebie oczy są najbardziej nieszkodliwą rzeczą, która może się przydarzyć Twojemu ciału z powodu braku snu. Opowiadamy o pozostałych możliwych konsekwencjach: 1. Zmęczenie Jest to proste: bez snu ciało nie ma siły do ​​działania. Dlatego wpadniesz w drzemkę w najbardziej nieoczekiwanych miejscach: na spotkaniu, w pociągu, na widowni.

Pij go i śpij przez 90 minut lepiej!

Nie musisz już liczyć owiec, aby zasnąć. Naukowcy z Uniwersytetu w Luizjanie pokazali, że dwie szklanki soku wiśniowego dziennie pomagają spać w nocy przez kolejne 90 minut. W eksperymencie przeprowadzonym na Uniwersytecie w Luizjanie wzięli udział starsi ludzie cierpiący na bezsenność. Wszyscy pili sok wiśniowy dwa razy dziennie przez dwa tygodnie, po czym nastąpiła dwutygodniowa przerwa, a następnie wzięli dwutygodniowy drink placebo.

Atak astmy

Czym jest atak astmy? Atak astmy to nagłe zaostrzenie objawów astmy spowodowane zmniejszeniem mięśni gładkich dróg oddechowych (skurcz oskrzeli). Podczas ataku śluzowa wyściółka oskrzeli także rozpala się i pęcznieje, tworząc gęsty śluz (grubszy niż zwykle). Wszystkie te czynniki - zapalenie, skurcz oskrzeli, wydzielanie gęstego śluzu - prowadzą do nasilenia objawów astmy: trudności w oddychaniu, świszczący oddech podczas oddychania, brak powietrza, kaszel, zaburzenia normalnej codziennej aktywn

Ciąża i bezsenność

Kobietom w ciąży często zaleca się dużo odpoczynku, ale dla wielu kobiet jest to łatwiejsze do powiedzenia niż zrobić. 97% kobiet w ciąży twierdzi, że ich sen jest zaburzony, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Zmiana wymaganej liczby godzin snu w czasie ciąży Pierwszy trymestr, rosnący płód jest bardzo mały, ale rozwija się szybko i wymaga dużo energii.

Bezsenność. Co pomoże ci zasnąć?

Sen jest istotnym procesem dla ciała. Jak to się dzieje i dlaczego powstaje bezsenność? Jak sobie z tym poradzić? Kiedy kładziemy się spać, wszystkie dalsze działania, które występują z ciałem, mogą zostać wbudowane w następny łańcuch. Pierwszy widok "znika", a następnie - smak i zapach, wrażenia dotykowe, a na końcu przesłuchanie znika.